Deshidración

La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquido que se ingiere.

Cuando el contenido de agua normal de su cuerpo se reduce, se altera el equilibrio de minerales (sales y azúcar) en su cuerpo, que afecta a la forma en que funciona.

El agua constituye más de dos tercios del cuerpo humano sano. Se lubrica las articulaciones y los ojos, ayuda a la digestión, elimina las toxinas y desechos, y mantiene la piel sana.

Algunos de los primeros signos de deshidratación incluyen:

  • sensación de sed y aturdido
  • una boca seca
  • cansancio
  • que tiene la orina de color oscuro, de olor fuerte
  • orinar con menos frecuencia de lo habitual

Un bebé puede deshidratarse si:

  • tener un punto blando hundido (fontanela) en la cabeza
  • tienen pocos o ningún lágrimas cuando lloran
  • tener un menor número de pañales mojados
  • son somnolencia

El cuerpo se ve afectado, incluso cuando se pierde una pequeña cantidad de líquido.

Más información sobre los síntomas de la deshidratación

¿Qué causa la deshidratación?

La deshidratación es generalmente causada por no beber suficiente líquido para reemplazar lo que perdemos. El clima, la cantidad de ejercicio físico que está haciendo (sobre todo en climas cálidos) y su dieta puede contribuir a la deshidratación.

También puede deshidratarse como resultado de una enfermedad, como vómitos y diarrea persistente, o sudoración de una fiebre.

Más información sobre las causas de la deshidratación

¿Quién está en riesgo de deshidratación?

Cualquiera puede deshidratarse, pero ciertos grupos están particularmente en riesgo. Éstos incluyen:

  • los bebés y los niños - que tienen un peso corporal bajo y son sensibles a incluso pequeñas cantidades de pérdida de líquidos
  • personas mayores - pueden ser menos conscientes de que se está deshidratando y la necesidad de retener líquidos potable
  • personas con una condición de salud a largo plazo - como la diabetes o el alcoholismo
  • atletas - que puede perder una gran cantidad de fluido corporal a través del sudor al hacer ejercicio durante largos períodos

¿Qué hacer

Si estás deshidratado, beber muchos líquidos, como el agua, la calabaza diluido o jugo de fruta. Estos son mucho más eficaces que las grandes cantidades de té o café. Las bebidas gaseosas pueden contener más azúcar de lo que necesita y pueden ser más difíciles de tomar en grandes cantidades.

Si usted está teniendo dificultades para mantener el agua hacia abajo porque está vomitando, trate de beber pequeñas cantidades con mayor frecuencia.

Los lactantes y los niños pequeños que están deshidratados no deben administrarse grandes cantidades de agua sola como el fluido principal reemplazo. Esto se debe a que puede diluir el ya bajo nivel de minerales en su cuerpo demasiado y conducir a otros problemas.

calabaza En su lugar, se deben dar diluido o una solución de rehidratación (disponible en farmacias). Usted puede encontrar una cuchara o una jeringa puede ser útil para que el líquido en un niño pequeño.

Si no se trata, la deshidratación severa puede ser grave y causar ataques (convulsiones), daño cerebral y muerte.

Más información sobre el tratamiento de la deshidratación

Cuándo consultar a su médico de cabecera

Consulte a su médico de cabecera si los síntomas continúan, a pesar de beber líquidos en abundancia, o si piensa que su bebé o niño está deshidratado.

Si su médico de cabecera sospecha deshidratación, que puede tener una prueba de sangre o una prueba de orina para comprobar el equilibrio de sales (sodio y potasio) en su cuerpo.

Póngase en contacto con su médico de cabecera, fuera de las horas de servicio o servicio NHS 24 111 de inmediato si usted tiene cualquiera de los siguientes síntomas:

  • sed extrema
  • sentir inusualmente cansado (letargo) o confundido
  • No orinar durante ocho horas
  • latido del corazón rápido
  • mareos al ponerse de pie que no desaparece después de unos segundos

También debe ponerse en contacto con su médico de cabecera si su bebé ha tenido seis o más episodios de diarrea en las últimas 24 horas, o si han vomitado tres veces o más en las últimas 24 horas.

La deshidratación puede ser leve, moderada o grave, dependiendo de la cantidad de su peso corporal se pierde a través de fluidos.

Dos primeros signos de deshidratación son la sed y orina de color oscuro. Esta es la manera del cuerpo de tratar de aumentar la ingesta de agua y disminuir la pérdida de agua.

Otros síntomas pueden incluir:

  • mareo o aturdimiento
  • dolor de cabeza
  • cansancio
  • sequedad en la boca, los labios y los ojos
  • pasan pequeñas cantidades de orina con poca frecuencia (menos de tres o cuatro veces al día)

La deshidratación también puede conducir a una pérdida de fuerza y ​​resistencia. Es una causa principal del agotamiento por calor.

Usted debe ser capaz de revertir la deshidratación en esta etapa por beber más líquidos.

Si la deshidratación es continua (crónica), que puede afectar a su función renal y aumentar el riesgo de cálculos renales. También puede conducir a daño muscular y estreñimiento.

Cuándo consultar a su médico de cabecera

Consulte a su médico de cabecera si los síntomas continúan a pesar de beber líquidos, o si sospecha que su bebé o niño está deshidratado.

También debe ponerse en contacto con su médico de cabecera si su bebé ha tenido seis o más episodios de diarrea en las últimas 24 horas, o si han vomitado tres veces o más en las últimas 24 horas.

Si se sospecha de deshidratación, se le puede dar una prueba de sangre o una prueba de orina para comprobar el equilibrio de sales (sodio y potasio) en su cuerpo.

La deshidratación severa

Si la deshidratación se deja sin tratar, puede llegar a ser graves.

La deshidratación severa es una emergencia médica y requiere atención médica inmediata.

Póngase en contacto con su médico de cabecera, fuera de las horas de servicio o servicio NHS 24 111 de inmediato si usted tiene cualquiera de los siguientes síntomas:

  • sensación de cansancio inusual (letargo) o confundido, y usted piensa que puede estar deshidratado
  • mareos al ponerse de pie que no desaparece después de unos segundos
  • No orinar durante ocho horas
  • un pulso débil
  • un pulso rápido
  • crisis epilépticas (convulsiones)
  • un bajo nivel de conciencia

Si la deshidratación grave no se trata de inmediato, puede dar lugar a complicaciones. Este nivel de deshidratación necesita tratamiento en el hospital y se le puso en un goteo para restaurar la pérdida sustancial de fluidos.

La deshidratación en bebés

Un bebé puede deshidratarse si tienen:

  • a punto blando hundido (fontanela) en la cabeza
  • pocos o ningún lágrimas cuando lloran
  • una boca seca
  • menos pañales mojados
  • orina de color amarillo oscuro
  • somnolencia
  • respiración rápida
  • manos y pies fríos y con manchas de aspecto

Lea acerca de cómo tratar la deshidratación en los bebés

La deshidratación es causada por no beber suficiente líquido o perder más líquido que se ingiere. El líquido se pierde a través del sudor, lágrimas, vómitos, orina o diarrea.

La gravedad de la deshidratación puede depender de una serie de factores, como el clima, nivel de actividad física y dieta.

Hay varias causas de la deshidratación, que se describen a continuación.

Enfermedad

La deshidratación es a menudo el resultado de una enfermedad, como la gastroenteritis, donde se pierde líquido a través de episodios persistentes de diarrea y vómitos.

sudoración

También puede deshidratarse si se suda en exceso después de una fiebre, el ejercicio o la realización de trabajos pesados, manual en condiciones de calor.

En estas situaciones, es importante beber regularmente para reemplazar los líquidos perdidos. No necesariamente tiene que estar caliente para que usted pierda una cantidad significativa de líquido por el sudor.

Los niños y adolescentes están particularmente en riesgo porque pueden ignorar los síntomas de la deshidratación, o no saber cómo reconocer y tratar a ellos.

Alcohol

La deshidratación también puede ocurrir como resultado de beber demasiado alcohol. El alcohol es un diurético, lo que significa que te hace más Wee.

El dolor de cabeza asociado con una resaca indica que su cuerpo está deshidratado. Usted debe tratar de beber mucha agua cuando usted ha estado bebiendo alcohol.

Diabetes

Si usted tiene diabetes, usted está en riesgo de deshidratarse porque tiene altos niveles de glucosa en el torrente sanguíneo. Los riñones tratan de deshacerse de la glucosa mediante la creación de más orina, por lo que su cuerpo se deshidrata de ir al baño con más frecuencia.

Más información sobre los diferentes tipos de diabetes

¿Quién está en riesgo?

Los grupos de personas con mayor riesgo de deshidratación son:

  • bebés y niños pequeños - su bajo peso corporal les hace sensibles a incluso pequeñas cantidades de pérdida de líquidos
  • personas mayores - pueden ser menos conscientes de que están deshidratarse y la necesidad de beber líquidos
  • personas con una condición de salud a largo plazo - como la diabetes o el alcoholismo
  • atletas - que puede perder una gran cantidad de fluido corporal a través del sudor al hacer ejercicio durante largos períodos

hiponatremia

Es posible llegar a ser sobrehidratado durante el ejercicio. Esto se conoce como hiponatremia y es causada por niveles bajos en la sangre de sodio (sal). Puede ocurrir si el exceso de agua se bebe en un corto período de tiempo.

hiponatremia a veces afecta a los atletas cuyo nivel de sodio en la sangre se reduce a través del sudor y después se diluyó por el consumo de grandes cantidades de agua.

Los síntomas de la hiponatremia incluyen náuseas, vómitos y dolor de cabeza. En casos graves, el cerebro puede hincharse, causando confusión, convulsiones, coma y, en casos raros, la muerte.

La mejor manera de tratar la deshidratación es rehidratar el cuerpo bebiendo muchos líquidos, como el agua, la calabaza diluido o jugo de frutas diluido.

Una bebida dulce puede ayudar a sustituir el azúcar perdida, y un snack salado puede ayudar a reemplazar la sal perdida.

Bebés

Si tu bebé está deshidratado, llevarlos a ver a su médico de cabecera tan pronto como sea posible. Van a ser capaces de recomendar tratamientos adecuados, como los que se describen a continuación.

Dele a su bebé un montón de líquidos, como leche materna o fórmula. A menudo puede ser mejor darles pequeñas cantidades de líquido con mayor frecuencia.

No diluya la fórmula de su bebé (si lo usa). Los bebés que son alimentados a la fórmula y aquellos en los sólidos se puede dar agua extra.

Evite darle a su bebé jugo de fruta, sobre todo si tienen diarrea y vómitos, ya que puede empeorar la situación.

Dando a sus sorbos regulares bebé (un par de veces por hora) de solución de rehidratación oral (SRO), además de su alimentación habitual (la leche materna, la leche de fórmula y agua) ayudará a reemplazar los líquidos perdidos, sales y azúcares.

Los lactantes y los niños

Los lactantes y los niños que están deshidratados no debe hacerse únicamente agua, ya que puede diluir el ya bajo nivel de minerales en su cuerpo y empeorar el problema. En lugar de squash, que deberían haber diluido o una SRO especiales (véase más adelante).

Si usted o su hijo está teniendo dificultades para mantener pulsada líquidos debido a vómitos, tomar cantidades más pequeñas con más frecuencia. Puede que le resulte más fácil de usar una cuchara o una jeringa para darle a su hijo pequeñas cantidades de líquido.

Más información sobre los vómitos en adultos y vómitos en los niños y bebés

soluciones de rehidratación oral

Cuando estás deshidratado, se pierde el azúcar y sales, así como el agua. Beber una solución de rehidratación le permitirá restablecer el equilibrio correcto de los fluidos corporales. La solución debe contener una mezcla de sales de potasio y sodio, así como la glucosa o almidón.

Existen varios productos diferentes de rehidratación se obtienen sin receta en las farmacias o en la prescripción de su médico de cabecera, incluyendo las soluciones que son adecuados para bebés y niños.

Consulte a su médico de cabecera o farmacéutico acerca de la solución de rehidratación más adecuado para usted o su hijo.

La deshidratación severa

Busque ayuda médica inmediata si sospecha que alguien está gravemente deshidratado (ver síntomas de deshidratación severa).

Puede que tengan que ser ingresados ​​en el hospital para el tratamiento. En particular, los bebés, los niños y las personas mayores necesitarán tratamiento urgente si se deshidratan.

Fluid se puede administrar por la nariz usando un tubo nasogástrico o utilizando un goteo de solución salina en una vena (por vía intravenosa). Esto proporcionará nutrientes esenciales más rápido que el uso de soluciones que bebe.

Si usted ha tenido cirugía intestinal, algunas soluciones de rehidratación puede no contener suficiente sal. En este caso, necesitará una solución de mayor fuerza. Su médico de cabecera o cirujano puede recomendar una solución de rehidratación adecuada para usted.

Se recomienda beber mucho líquido para evitar la deshidratación.

La mayoría de las veces, se puede prevenir la deshidratación, el agua potable con regularidad durante todo el día. Déjese guiar por su sed, pero tenga en cuenta que en climas cálidos, en el ejercicio y durante la enfermedad, usted debe beber más.

La deshidratación leve puede aliviarse por beber más agua y la calabaza de frutas diluido. Si es necesario, puede adquirir las soluciones de rehidratación oral (SRO) de una farmacia. A modo de guía, para orinar pálido o de color claro (wee) es una buena señal de que estás bien hidratado.

beber regularmente

Si está activo, o si el clima es particularmente caliente, hay un mayor riesgo de que se deshidrate. Para evitar la deshidratación, se debe aumentar la ingesta de líquidos.

A medida que diferentes personas sudan a un ritmo diferente, es muy difícil dar recomendaciones específicas sobre la cantidad de líquido que debe beber. Sin embargo, usted debe beber más de lo normal durante el ejercicio, y es especialmente importante para mantener bien hidratado si usted está haciendo ejercicio en condiciones de calor. Esto se debe a que va a sudar más y el líquido se perderá de su cuerpo más rápidamente.

En raras ocasiones, beber más líquido que su cuerpo puede procesar puede reducir la cantidad de sodio (sal) en su sangre. Esto puede conducir a una enfermedad grave y potencialmente fatal llamada hiponatremia. Si usted comienza a sentir molestias y la hinchazón de beber, dejar de beber y dar tiempo para recuperarse.

Enfermedad

Si usted, su hijo o alguien que usted cuida está enfermo, especialmente con fiebre, vómitos o diarrea, hay un alto riesgo de deshidratarse, por lo que es importante para comenzar a reemplazar líquidos tan pronto como sea posible.

Consejos para los niños

No existen recomendaciones específicas con respecto a la cantidad de agua u otros líquidos que los niños necesitan.

Sin embargo, es importante que los niños reponer el líquido perdido, para evitar la deshidratación. Al igual que los adultos, los niños pierden más agua cuando se encuentran en climas más cálidos y cuando están físicamente activos.

Usted debe darle a su hijo bebidas saludables como parte de una dieta sana y equilibrada.