La enfermedad diverticular y diverticulitis

La enfermedad diverticular y diverticulitis están relacionados condiciones digestivas que afectan al intestino grueso (colon).

En la enfermedad diverticular, las pequeñas protuberancias o bolsas (divertículos) desarrollan en el revestimiento del intestino. La diverticulitis es cuando estas bolsas se inflaman o se infectan.

Los síntomas de la enfermedad diverticular incluyen:

  • dolor abdominal bajo
  • sensación de hinchazón

La mayoría de las personas con divertículos no tendrá ningún síntoma; esto se conoce como diverticulosis.

Los síntomas de la diverticulitis tienden a ser más graves e incluyen:

  • dolor abdominal más grave, especialmente en el lado izquierdo
  • alta temperatura (fiebre) de 38C (100.4F) o por encima
  • diarrea o deposiciones frecuentes movimientos

Más información sobre los síntomas de la enfermedad diverticular y diverticulitis.

diverticulosis, enfermedad diverticular y diverticulitis

Los divertículos

"divertículos" es el término médico utilizado para describir las pequeñas protuberancias que sobresalen de la parte del intestino grueso (colon).

Los divertículos son común y asociado con el envejecimiento. El intestino grueso se vuelve más débil con la edad, y la presión de heces duras que pasan a través del intestino grueso se cree que causa las protuberancias a la forma.

Más información sobre las causas de los divertículos.

Se estima que el 5% de las personas tienen divertículos en el momento en que son 40 años de edad, y al menos el 50% de las personas que tienen en el momento en que son 80 años de edad.

La enfermedad diverticular

1 de cada 4 personas que desarrollan divertículos experimentarán síntomas, como el dolor abdominal.

Tener síntomas asociados con divertículos se conoce como enfermedad diverticular.

diverticulitis

La diverticulitis describe infección que se produce cuando las bacterias se queda atrapado dentro de una de las protuberancias, provocando síntomas más severos.

diverticulitis puede conducir a complicaciones, tales como un absceso próximo al intestino.

Más información sobre las complicaciones de la diverticulitis.

El tratamiento de la enfermedad diverticular y diverticulitis

Una dieta alta en fibra a menudo puede aliviar los síntomas de la enfermedad diverticular, y el paracetamol puede ser utilizado para aliviar el dolor - otros analgésicos como la aspirina o el ibuprofeno no se recomiendan para uso regular, ya que pueden causar problemas estomacales. Hable con su médico de cabecera si el paracetamol solo no está funcionando.

diverticulitis leve por lo general se puede tratar en casa con antibióticos recetados por su médico de cabecera. Los casos más graves pueden necesitar tratamiento hospitalario para prevenir y tratar las complicaciones.

La cirugía para extirpar la parte afectada del intestino a veces se recomienda si ha habido complicaciones graves, aunque esto es raro.

Más información sobre el tratamiento de la enfermedad diverticular y diverticulitis.

¿Quién está afectado

La enfermedad diverticular es uno de los trastornos digestivos más comunes.

Ambos sexos son igualmente afectados por la enfermedad diverticular y diverticulitis, aunque la condición es más probable que aparezca en una edad más joven (menores de 50 años) en los hombres que en las mujeres. En general, los síntomas de la diverticulitis es más probable que ocurra en personas mayores de 70 años.

La enfermedad diverticular es a menudo descrito como una "enfermedad occidental", porque las tasas son altas en los países europeos y norteamericanos, y baja en países africanos y asiáticos.

Una combinación de la genética y la dieta se cree que es la razón de esto y el hecho de que la gente en los países occidentales tienden a comer menos fibra.

Las personas de 50-70 años de edad que consumen una dieta rica en fibra (25 gramos al día) tienen una probabilidad 40% menor de ingreso en el hospital con complicaciones de la enfermedad diverticular - en comparación con otros en su rango de edad con la menor cantidad de fibra dietética .

Los síntomas de la enfermedad diverticular y diverticulitis incluyen dolor abdominal, distensión abdominal y un cambio en los hábitos intestinales normales.

diverticulosis

Si los divertículos se han descubierto durante una prueba de cámara por otra razón (colonoscopia) o durante una tomografía computarizada, que puede estar preocupado por lo que esto significa.

Sin embargo, si usted nunca ha tenido dolor abdominal o ataques de diarrea, existe una probabilidad del 70-80% que nunca va a tener ningún síntoma de ellos.

Los divertículos son extremadamente comunes sobre la edad de 70 años y que no incrementan el riesgo de cáncer. Se cree que una dieta alta en fibra puede reducir el riesgo de cualquier síntoma en desarrollo.

La enfermedad diverticular

El síntoma más común de la enfermedad diverticular es intermitente (parada y arranque) dolor en la parte baja del abdomen (estómago), por lo general en la parte inferior izquierda.

El dolor es a menudo peor cuando está comiendo, o poco después. Pasar las heces y romper gases (flatulencia) puede ayudar a aliviar el dolor.

Otros síntomas a largo plazo de la enfermedad diverticular incluyen:

  • un cambio en sus hábitos intestinales normales, tales como estreñimiento o diarrea, o episodios de estreñimiento que son seguidos por diarrea - un patrón clásico es varios viajes al baño por la mañana al paso de las heces como "bolitas de conejo"
  • hinchazón

Otra posible síntoma de la enfermedad diverticular está sangrando sangre púrpura oscuro del recto (paso posterior). Esto ocurre generalmente después de la diarrea dolor de tipo cólico parecido, y con frecuencia conduce a ingreso en el hospital, pero afortunadamente esto es una complicación poco frecuente.

La enfermedad diverticular no causa la pérdida de peso, así que si usted está perdiendo peso, al ver la sangre en las heces o experimentar cambios intestinales frecuentes, consulte a su médico de cabecera.

diverticulitis

acciones diverticulitis mayoría de los síntomas de la enfermedad diverticular (ver arriba). Sin embargo, el dolor asociado con la diverticulitis es constante y grave, en lugar de intermitente. Es más probable que ocurra si previamente ha tenido síntomas de la enfermedad diverticular, y se desarrolla durante un día o 2.

Otros síntomas de la diverticulitis pueden incluir:

  • una temperatura elevada (fiebre) de 38C (100.4F) o por encima
  • una sensación general de cansancio y malestar
  • sensación de mareo (náuseas) o vómitos (vómitos)

El dolor por lo general comienza debajo del ombligo, antes de pasar a la parte inferior izquierda de su abdomen.

En los asiáticos, el dolor puede pasar a la parte inferior derecha de su abdomen. Esto se debe a que la gente del este de Asia tienden a desarrollar divertículos en una parte diferente de sus dos puntos por razones genéticas.

¿Cuándo buscar consejo médico

Póngase en contacto con su médico de cabecera tan pronto como sea posible si usted piensa que tiene síntomas de la diverticulitis.

Si usted tiene síntomas de la enfermedad diverticular y la condición ha sido previamente diagnosticado, que no suelen ponerse en contacto con su médico de cabecera ya que los síntomas pueden ser tratados en casa.

Más información sobre el tratamiento de la enfermedad diverticular.

Si usted no ha sido diagnosticado con la condición, póngase en contacto con su médico de cabecera para que puedan descartar otras enfermedades con síntomas similares, tales como:

  • una úlcera de estómago
  • pancreatitis
  • colecistitis
  • cáncer de intestino

síndrome del intestino irritable (IBS) también puede causar síntomas similares a la enfermedad diverticular.

La enfermedad diverticular es causada por pequeñas protuberancias en el intestino grande (divertículos) en desarrollo y se inflamen. Si cualquiera de los divertículos se infectan, esto conduce a los síntomas de la diverticulitis.

La razón exacta por la que se desarrollan divertículos no se conoce, pero se asocian con no comer suficiente fibra.

La fibra hace que sus heces blandas y más grande, por lo menos presión se necesita por el intestino grueso para empujarlos fuera de su cuerpo.

La presión de mover duro, pequeños trozos de heces a través de su intestino grueso crea puntos débiles en la capa exterior de músculo. Esto permite que la capa interna (mucosa) para exprimir a través de estos puntos débiles, la creación de los divertículos.

Actualmente no existe evidencia clínica para probar completamente el vínculo entre la fibra y divertículos. Sin embargo, la enfermedad diverticular y diverticulitis son a la vez mucho más común en los países occidentales, donde muchas personas no comen suficiente fibra.

La enfermedad diverticular

No se sabe por qué sólo 1 de cada 4 personas con divertículos pasan a tener síntomas de la diverticulitis. La enfermedad diverticular puede ser diverticulitis crónica de bajo nivel. Los síntomas son muy similares a síndrome del intestino irritable (IBS) y pueden solaparse.

Sin embargo, los factores que parecen aumentar el riesgo de desarrollar la enfermedad diverticular incluyen:

  • fumador
  • Tener sobrepeso u obesidad
  • tener una historia de estreñimiento
  • uso de fármacos no esteroideos antiinflamatorios (AINE) analgésicos, tales como el ibuprofeno o el naproxeno
  • que tiene un pariente cercano con la enfermedad diverticular, especialmente si desarrollaban en los términos de la edad de 50

Exactamente cómo éstos conducen al desarrollo de la enfermedad diverticular no está claro.

diverticulitis

diverticulitis es causada por una infección de uno o más de los divertículos.

Se cree una infección se desarrolla cuando una pieza dura de heces sin digerir los alimentos o queda atrapado en una de las bolsas. Esto da a las bacterias en las heces la oportunidad de multiplicarse y propagarse, lo que provocó una infección.

La enfermedad diverticular puede ser difícil de diagnosticar a partir de los síntomas, solo porque hay otras condiciones que causan síntomas similares, tales como el síndrome del intestino irritable (IBS).

Como un primer paso, su médico de cabecera puede recomendar pruebas de sangre para descartar otras condiciones tales como la enfermedad celíaca (una condición causada por una respuesta inmune anormal al gluten) o cáncer de intestino.

En algunos casos, se le puede ofrecer un tratamiento para el SII y la enfermedad diverticular, al mismo tiempo.

colonoscopia

Para asegurarse de que no es una causa más grave de sus síntomas, su médico de cabecera puede referirlo para una colonoscopia, en la que se inserta un tubo delgado con una cámara en el extremo (colonoscopio) en su recto y guiado hacia el colon . Antes de que comience el procedimiento, se le dará un laxante para limpiar los intestinos.

Una colonoscopia no suele ser dolorosa, pero puede sentirse incómodo. Se le puede ofrecer painkilling medicación y un sedante de antemano para que se sienta más relajado y ayudar a reducir las molestias.

neumocolon TC o colonografía

Otra técnica para confirmar la presencia de divertículos es una tomografía computarizada (TC). Una tomografía computarizada utiliza rayos X y una computadora para crear imágenes detalladas del interior del cuerpo.

Al igual que con una colonoscopia, se le dará un laxante para limpiar los intestinos antes de tener la tomografía computarizada.

A diferencia de una exploración CT regular, la exploración colonografía implica un tubo que se inserta en el recto, que se utiliza para bombear algo de aire hacia arriba en el recto. La tomografía computarizada y luego se toma con usted acostado sobre su frente, y otra vez acostado sobre su espalda.

Es posible que necesite una inyección de medio de contraste antes del examen, pero esto no siempre es necesario.

diverticulitis

Si usted ha tenido una historia previa de enfermedad diverticular, su médico de cabecera suele ser capaz de diagnosticar la diverticulitis de sus síntomas y un examen físico. Un análisis de sangre puede ser tomada, ya que un elevado número de células blancas de la sangre indica infección. Si sus síntomas son leves, su médico de cabecera será tratado en casa y que debe recuperar al cabo de 4 días.

serán necesarios

Las pruebas adicionales si no tiene historia previa de enfermedad diverticular.

Si no se encuentra bien, su médico de cabecera le puede referir a un hospital para análisis de sangre y las investigaciones. Esta es la búsqueda de las complicaciones de la diverticulitis y para descartar otras condiciones posibles, tales como cálculos biliares o una hernia.

Una ecografía puede ser utilizado, así como una tomografía computarizada.

Una tomografía computarizada también puede ser utilizado si sus síntomas son particularmente graves. Esto es para comprobar si una complicación, tal como una perforación o un absceso, se ha producido.

Las opciones de tratamiento para la enfermedad diverticular y diverticulitis dependen de la gravedad de sus síntomas.

La enfermedad diverticular

La mayoría de los casos de enfermedad diverticular pueden ser tratados en casa.

El paracetamol analgésico de venta libre se recomienda para ayudar a aliviar sus síntomas.

Los analgésicos conocidos como fármacos no esteroides anti-inflamatorios (NSAID), tales como la aspirina y el ibuprofeno, no se recomiendan, ya que pueden alterar su estómago y aumentar el riesgo de hemorragia interna.

Comer una dieta alta en fibra inicialmente puede ayudar a controlar sus síntomas. Algunas personas notarán una mejora después de unos días, aunque puede tomar alrededor de un mes para sentir los beneficios totalmente. Más consejos sobre el uso de la dieta para mejorar los síntomas de la enfermedad diverticular.

Si tiene estreñimiento, se le puede dar un laxante formador de masa. Estos pueden causar flatulencia (gases) y distensión abdominal. Beber mucho líquido para evitar cualquier obstrucción en su sistema digestivo.

sangrado rectal o pesado constante se produce en aproximadamente 1 de cada 20 casos de la enfermedad diverticular. Esto puede suceder si los vasos sanguíneos en el intestino grueso (colon) se debilitan por los divertículos, que los hace vulnerables a los daños. El sangrado es generalmente sin dolor, pero la pérdida excesiva de sangre puede ser potencialmente grave y puede necesitar una transfusión de sangre.

Las señales de que puede estar experimentando sangrado abundante (aparte de la cantidad de sangre) incluyen:

  • sentirse muy mareado
  • confusión mental
  • piel húmeda pálido
  • falta de aliento

Si usted sospecha que usted (o alguien en su cuidado) está experimentando sangrado abundante, inmediatamente a su médico. Póngase en contacto con su médico de cabecera a la vez. Si esto no es posible, llame al servicio NHS 24 111 o el servicio local fuera de horas.

diverticulitis

Tratamiento en el hogar

diverticulitis leve se puede tratar en casa. Su médico de cabecera le recetará antibióticos para la infección y debe tomar paracetamol para el dolor. Es importante que termine el curso completo de antibióticos, incluso si se siente mejor.

Algunos tipos de antibióticos utilizados para tratar la diverticulitis puede causar efectos secundarios en algunas personas, incluyendo vómitos y diarrea.

Su médico de cabecera puede recomendar que se adhieren a una dieta de líquidos de sólo durante unos días hasta que sus síntomas mejoren. Esto se debe tratar de digerir los alimentos sólidos pueden empeorar sus síntomas. Puede introducir alimentos sólidos gradualmente durante los próximos 2 o 3 días.

Para los 3 a 4 días de recuperación, se sugiere una dieta baja en fibra, hasta que vuelva a la dieta alta en fibra preventiva. Esto es para reducir la cantidad de heces (caca) intestino grueso tiene que tratar con mientras que se inflama.

Si usted no ha sido diagnosticado con la enfermedad diverticular antes, su médico de cabecera puede referirse a una prueba como una colonografía por TC colonoscopia o después de que los síntomas se han asentado.

El tratamiento en el hospital

Si usted tiene diverticulitis más grave, es posible que tenga que ir al hospital, especialmente si:

  • su dolor no puede ser controlado con paracetamol
  • usted no puede tomar suficientes líquidos para mantenerse hidratado
  • usted es incapaz de tomar antibióticos por vía oral
  • su estado general de salud es deficiente
  • tiene un sistema inmune debilitado
  • su médico de cabecera sospecha complicaciones
  • sus síntomas no mejoran después de dos días de tratamiento en el hogar

Si es admitido al hospital para el tratamiento, es probable que recibir inyecciones de antibióticos y manténgase hidratado y alimentado mediante un goteo intravenoso (un tubo conectado directamente a la vena). La mayoría de las personas comienzan a mejorar dentro de 2 a 3 días.

Cirugía

En el pasado, la cirugía fue recomendado como una medida preventiva para las personas que tuvieron 2 episodios de diverticulitis como medida de precaución para evitar complicaciones.

Esto ya no es el caso, ya que los estudios han encontrado que en la mayoría de los casos, los riesgos de complicaciones graves de la cirugía (se estima que alrededor de 1 en 100) por lo general son mayores que los beneficios.

Sin embargo, hay excepciones a esta, tales como:

  • Si usted tiene un historial de complicaciones graves derivadas de la diverticulitis
  • si tiene síntomas de la enfermedad diverticular desde una edad temprana (se cree que cuanto más tiempo se vive con la enfermedad diverticular, mayores son las probabilidades de tener una complicación grave)
  • Si usted tiene un sistema inmune debilitado o son más vulnerables a las infecciones

Si se está considerando la cirugía, discutir los beneficios y riesgos cuidadosamente con el médico a cargo de su cuidado.

En casos raros, un episodio grave de diverticulitis sólo puede ser tratado con cirugía de emergencia. Esto es cuando un agujero (perforación) se ha desarrollado en el intestino. Esto es poco frecuente, pero causa dolor abdominal muy severo, que necesita un viaje de emergencia a un hospital.

colectomía

La cirugía por diverticulitis consiste en extraer la parte afectada del intestino grueso. Esto se conoce como una colectomía. Hay 2 formas de esta operación se puede realizar:

  • una colectomía abierta - cuando el cirujano hace una incisión grande (corte) en su abdomen (estómago) y elimina una sección de su intestino grueso
  • colectomía laparoscópica - un tipo de "cirugía de ojo de cerradura" donde el cirujano hace una serie de pequeñas incisiones en su abdomen y utiliza instrumentos especiales guiadas por una cámara para eliminar una sección de intestino grueso

colectomías abiertas y laparoscópicas colectomías se cree igualmente eficaces en el tratamiento de la diverticulitis, y tienen un riesgo similar de complicaciones. Las personas que tienen una colectomía laparoscópica tienden a recuperarse más rápido y tienen menos dolor después de la operación.

estando formada la cirugía de emergencia cuando es más probable que sea abierto el intestino ha perforado y puede resultar en un estoma (ver abajo).

cirugía estoma ( 'que tiene una bolsa')

En algunos casos, el cirujano puede decidir su intestino grueso necesita para sanar antes de que pueda volver a pegar, o que gran parte de su intestino grueso se ha eliminado para hacer posible la reinserción.

En tales casos, la cirugía estoma proporciona una manera de eliminar los materiales de desecho de su cuerpo sin el uso de la totalidad de su intestino grueso. Se le conoce como "tener una bolsa", como una bolsa se pega a la piel del vientre y las heces (poo) se recogen en la bolsa.

cirugía estoma implica que el cirujano hacer un pequeño agujero en su abdomen - conocido como un estoma. Hay 2 formas de este procedimiento se puede llevar a cabo:

  • Una ileostomía - donde un estoma se hace en el lado derecho de su abdomen. Su intestino delgado se separa de su intestino grueso y conectado con el estoma, y ​​el resto del intestino grueso está sellado. Usted tendrá que usar una bolsa conectada al estoma para recoger material de desecho (caca).
  • A colostomía - donde un estoma está hecho en su abdomen inferior y una sección de su intestino grueso se retira y se conecta al estoma. Al igual que con una ileostomía, necesitará usar una bolsa para recoger el material de desecho.

En la mayoría de los casos, el estoma será temporal y se puede quitar una vez que su intestino grueso se ha recuperado de la cirugía. Esto dependerá de la situación en que tuvo la operación. Si se trataba de una operación de emergencia, es posible que necesite un par de meses para recuperarse antes de someterse a una cirugía para revertir el estoma.

Si una gran parte de su intestino grueso se ve afectada por la diverticulitis y necesita ser eliminado, o si tiene varias otras condiciones que hacen cirugía mayor riesgo, es posible que necesite una ileostomía o colostomía permanente.

Resultados de la cirugía

En términos generales, la cirugía (no de emergencia) electiva suele tener éxito, a pesar de que no logra una curación completa en todos los casos. Después de la cirugía, se estima que 1 de cada 12 personas tendrán una recurrencia de los síntomas de la enfermedad diverticular y diverticulitis.

En una situación de emergencia, la tasa de éxito depende de lo mal que está cuando se requiere la operación.

Las complicaciones de la diverticulitis afectan a 1 de cada 5 personas con la enfermedad. Las personas más expuestas son menores de 50.

Algunas complicaciones asociadas con diverticulitis se discuten a continuación.

Sangrado

Alrededor del 15% de las personas con enfermedad diverticular o diverticulitis presentan sangrado, que suele ser indoloro, rápido y resuelve en 70-80% de los casos.

Sin embargo, si el sangrado no se resuelve, una transfusión de sangre de emergencia puede ser necesaria debido a un sangrado excesivo. Si la hemorragia es grave, es posible que tenga que ser ingresados ​​en el hospital para el monitoreo.

Los problemas urinarios

diverticulitis puede conducir a la parte inflamada del intestino estar en contacto con la vejiga. Esto puede causar problemas urinarios, tales como:

  • dolor al orinar (disuria)
  • necesidad de orinar con más frecuencia de lo habitual
  • en casos raros, el aire en la orina

Absceso

La complicación más común de la diverticulitis es un absceso fuera del intestino grueso (colon). Un absceso es una cavidad llena de pus o bulto en el tejido. Los abscesos se tratan generalmente con una técnica conocida como drenaje del absceso percutánea (PAD).

Un radiólogo (un especialista en el uso de equipos de imagen, como la tomografía computarizada (TC)) utiliza un escáner de ultrasonido o tomografía computarizada para localizar el sitio del absceso.

A aguja fina conectado a un pequeño tubo se hace pasar a través de la piel de su abdomen (estómago) y en el absceso. El tubo se utiliza entonces para drenar el pus del absceso. A PAD se realiza bajo anestesia local.

Dependiendo del tamaño del absceso, el procedimiento puede ser necesario repetir varias veces antes de que se haya drenado todo el pus. Si el absceso es muy pequeño - por lo general menos de 4 cm (1.5 pulg) - puede ser posible tratarla mediante antibióticos.

Fístula

Una fístula es una complicación común de la diverticulitis. Las fístulas son túneles anormales que conectan 2 partes del cuerpo en conjunto, tales como el intestino y la pared abdominal o de la vejiga.

Si los tejidos infectados entran en contacto entre sí, que pueden permanecer juntos. Después de que los tejidos han cicatrizado, puede formar una fístula. Las fístulas pueden ser potencialmente seria, ya que pueden permitir que las bacterias en el intestino grueso para viajar a otras partes de su cuerpo, infecciones desencadenantes, tales como una infección de la vejiga (cistitis).

Las fístulas se tratan generalmente con cirugía para extirpar la sección del colon que contiene la fístula.

Peritonitis

En casos raros, un divertículo infectado (bolsa en el colon) se puede dividir, propagación de la infección en el revestimiento del abdomen (perforación). Una infección del revestimiento del abdomen se conoce como peritonitis.

La peritonitis puede ser potencialmente mortal y requiere tratamiento inmediato con antibióticos. La cirugía también puede ser necesaria para drenar el pus que se ha acumulado, y puede ser necesario realizar una colostomía.

La obstrucción intestinal

Si la infección mal ha marcado su intestino grueso, puede ser parcial o totalmente bloqueados. Un intestino grueso totalmente bloqueado es una emergencia médica debido a que el tejido del intestino grueso comenzará a decaer y, finalmente, dividir, lo que lleva a una peritonitis.

A intestino grueso parcialmente bloqueado no es tan urgente, pero todavía se necesita tratamiento. Si se deja sin tratar, que afectará a su capacidad para digerir los alimentos y causar un dolor considerable.

Bloqueo intestinal de la enfermedad diverticular es muy raro. Otras causas, como el cáncer, son más comunes. Esta es una de las razones de su médico de cabecera le investigar sus síntomas.

En algunos casos, la parte bloqueada puede ser eliminado durante la cirugía.

Sin embargo, si la cicatriz y el bloqueo es más extensa, puede ser necesaria una colostomía temporal o permanente.

Comer una dieta rica en fibra puede ayudar a prevenir la enfermedad diverticular, y debe mejorar sus síntomas.

Su dieta debe ser equilibrada e incluir al menos 5 porciones de frutas y verduras al día, más granos enteros. Los adultos deben tratar de comer 18 g (0,6 oz) de 30 g (1,05 oz) de fibra al día, dependiendo de su altura y peso. Su médico de cabecera puede proporcionar un objetivo más específico, en función de su altura y peso individual.

Se recomienda que aumente gradualmente su consumo de fibra en el transcurso de unas pocas semanas. Esto ayudará a prevenir los efectos secundarios asociados con una dieta alta en fibra, tales como hinchazón y flatulencia (gases). Beber líquidos en abundancia también ayudará a prevenir los efectos secundarios.

Si ha establecido la enfermedad diverticular, se puede sugerir que evite el consumo de frutos secos, maíz y semillas, debido a la posibilidad de que puedan bloquear las aberturas diverticular y causar diverticulitis. La gente suele encontrar por sí mismas si estos alimentos causan síntomas. Los probióticos también se han recomendado, pero se carece de evidencia. En general, hay una falta de evidencia científica de buena calidad sobre cómo prevenir la enfermedad diverticular.

Fuentes de fibra

Las buenas fuentes de fibra incluyen

  • fruta
  • verduras
  • tuercas
  • cereales
  • desayuno - pero comprueba el contenido de fibra ya que algunos son muy bajos
  • alimentos con almidón - como el pan integral, arroz y pasta

Una vez que haya alcanzado su objetivo de fibra, se adhieren a ella por el resto de su vida, si es posible.

información más detallada sobre fuentes de fibra se proporciona a continuación.

La fruta fresca

Buenas fuentes de fibra en fruta fresca (más la cantidad de fibra que se encuentra en porciones típicas) incluyen:

  • aguacate pera - una pera de aguacate de tamaño mediano contiene 4,9 g de fibra
  • pera (con la piel) - una pera de tamaño medio contiene 3,7 g de fibra
  • naranja - una naranja de tamaño mediano contiene 2,7 g de fibra
  • manzana (con la piel) - una manzana de tamaño mediano contiene 2 g de fibra
  • frambuesas - 2 puñados de frambuesas (80 g) contienen 2 g de fibra
  • banana - un plátano de tamaño mediano contiene 1,7 g de fibra
  • jugo de tomate - 1 vaso pequeño de jugo de tomate (200 ml) contiene 1,2 g de fibra

Los frutos secos

Buenas fuentes de fibra en los frutos secos (más la cantidad de fibra que se encuentra en porciones típicas) incluyen:

  • albaricoques - 3 albaricoques enteros contienen 5 g de fibra
  • ciruelas pasas - 3 ciruelas pasas enteros contienen 4,6 g de fibra

Verduras

Buenas fuentes de fibra en los vegetales (más la cantidad de fibra que se encuentra en porciones típicas) incluyen:

  • alubias (en salsa de tomate) - un medio lata de frijoles horneados (200 g) contiene 7,4 g de fibra
  • alubias rojas de riñón (hervida) - 3 cucharadas de frijoles rojos contienen 5,4 g de fibra
  • guisantes (hervida) - 3 cucharadas colmadas de guisantes contienen 3,6 g de fibra
  • judías verdes (hervida) - 4 amontonados cucharadas de judías verdes contienen 3,3 g de fibra
  • coles de Bruselas (hervida) - 8 coles de Bruselas contienen 2,5 g de fibra
  • patatas (edad, hervida) - 1 papa de tamaño medio contiene 2,4 g de fibra
  • primavera de hojas verdes (hervida) - 4 cucharadas colmadas de primavera de hojas verdes contienen 2,1 g de fibra
  • zanahorias (hervido, en rodajas) - 3 cucharadas colmadas de zanahorias contienen 2 g de fibra

Nuts

Buenas fuentes de fibra en los frutos secos (más la cantidad de fibra que se encuentra en porciones típicas) incluyen:

  • almendras - 20 almendras contienen 2,4 g de fibra
  • cacahuetes (naturales) - una cucharada de cacahuetes contiene 1,6 g de fibra
  • nueces mixtas - una cucharada de frutos secos contiene 1,5 g de fibra
  • Las nueces de Brasil - 10 nueces de Brasil contienen 1,4 g de fibra

Cereales para el desayuno

Buenas fuentes de fibra en los cereales de desayuno (además de la cantidad de fibra que se encuentra en porciones típicas) incluyen:

  • All-Bran - un recipiente de tamaño mediano de All-Bran contiene 9,8 g de fibra
  • Shredded Wheat - 2 piezas de trigo triturado contienen 4,3 g de fibra
  • Escamas de salvado - 1 recipiente de tamaño medio de copos de salvado contiene 3,9 g de fibra
  • Weetabix - 2 Weetabix contiene 3,6 g de fibra
  • muesli (sin azúcar añadido) - 1 recipiente de tamaño medio de muesli contiene 3,4 g de fibra
  • gachas (leche o agua) - 1 recipiente de tamaño medio de gachas de avena contiene 2,3 g de fibra

Nota - los equivalentes "marca propia" de los cereales mencionados anteriormente deben contener niveles similares de fibra.

Los alimentos con almidón

Buenas fuentes de fibra en alimentos con almidón (además de la cantidad encontrada en porciones típicas) incluyen:

  • pan crujiente - 4 crispbreads contienen 4,2 g de fibra
  • pan de pita (integral) - 1 pieza (75 g) contiene 3,9 g de fibra
  • pasta (llano, fresco-cocida) - 1 porción de medio de pasta (200 g) contiene 3,8 g de fibra
  • pan integral - 2 rebanadas de pan integral contienen 3,5 g de fibra
  • naan pan - 1 pieza de pan naan contiene 3,2 g de fibra
  • marrón pan - 2 rebanadas de pan marrón contienen 2,5 g de fibra
  • arroz integral (hervida) - 1 porción de medio de arroz marrón (200 g) contiene 1,6 g de fibra

Los suplementos de fibra - por lo general en forma de bolsitas de polvo se mezcla con agua - también se encuentran en los farmacéuticos y tiendas de alimentos saludables. Algunos contienen edulcorantes. Una cucharada de suplemento de fibra contiene alrededor de 2,5 g de fibra. Si necesita suplementos de fibra a largo plazo, su médico de cabecera puede prescribir.